Winterupdate

Geplaatst op | Plaats een reactie  

De winter is mij voorlopig gunstig gezind. Ik ben fit, belastbaar en heb alle geplande arbeid kunnen verzetten. Het doel van de winterperiode is om explosiever en sneller te worden, vaster in mijn sprongtechniek en mijn nieuwe aanloop tot in de puntjes te gaan beheersen. Vorig jaar hebben Emiel en ik uitgeprobeerd wat wel en niet werkt en met die ervaring konden we dit jaar gelijk vol aan de slag. De schema’s zijn soortgelijk aan de schema’s die vorig jaar goed gewerkt hebben, maar alles moet net iets sneller, net iets meer of net iets beter uitgevoerd. Hopelijk levert dit het komende jaar weer de nodige extra centimeters op!

De maand november hebben we gebruikt om te kijken waar ik op dit moment sta qua verspringtechniek en aanloop. Het plaatje klopt in alle losse deeltjes en de komende twee maanden moeten we zorgen dat al de puzzelstukjes samen komen tot de perfecte sprong. Het belangrijkste doel is om in februari mijn indoortitel te verdedigen en een mooi nieuw pr neer te zetten. Onderstaande video toont de training van 29/11/13. Samen met Jasper maken we vooral veel sprongen, om zo de sprongbelastbaarheid omhoog te brengen als basis voor het indoorseizoen!

Wintertraining in het Olympisch Stadion…

Geplaatst op | Plaats een reactie  

Column: schaatsen in AAC-tenue

Geplaatst op | Plaats een reactie  

Afgelopen week keek ik op mijn bankrekening en daar stond het. ‘Afgeschreven: €12,50’. Ondanks dat ik dit bedrag voorgoed kwijt ben, maakte een glimlach zich van mij meester. De bladeren hangen nog aan de bomen, het herfstweer moet nog echt losbarsten en de temperatuur is nog niet onder de 10 graden geweest, maar dit jaar gaat het gebeuren! Bij de afschrijving stond het namelijk: De Friesche Elf Steden 2013-2014.

Een licht gevoel van paniek maakte zich van mij meester. Hoe kan ik de Elfstedentocht inpassen in mijn trainingsschema. Een beetje overdistance trainen kan geen kwaad, maar 200km schaatsen is totaal andere koek! Een hoop gedachten gingen door mijn hoofd. Kan ik mijn verspringaanloop verlengen? Is schaatsen eigenlijk niet specifieker dan krachttraining? Even hoopte ik zelfs dat er 20km klunen in het parcours zou zitten, maar ik kom er gewoon niet uit.

Lees meer

Voorbereiding seizoen 2014 in volle gang!

Geplaatst op | Plaats een reactie  

Na een enerverend eerste seizoen als verspringer, waarbij ik van hoogtepunten (NK indoor 7.57m), naar dieptepunten (Virusinfectie) en weer naar hoogtepunten (7.71m) ging, ben ik 993767_596211860409725_1021012375_ninmiddels al een maand hard aan het werk om volgend seizoen weer een stap te kunnen maken. Wat deze stap is? In het indoorseizoen zou het erg goed zijn als ik mijn niveau van de laatste wedstrijden buiten (7.60-7.71m) kan consolideren, om vervolgens in het outdoorseizoen een nieuwe stap te maken. Deze nieuwe stap brengt me hopelijk naar 7.80m – 7.85m.

Lees meer